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教你5个小妙招来养护卵巢 年纪轻轻的为什么会出现卵巢早衰

文章来源:南京长江医院 发表时间:2019-10-14

  这两天有很多患者和我们诉说不孕不育症的担忧,今天我们就请南京不孕不育医院专家为我们做解答:


一.教你5个小妙招来养护卵巢

1、补铁  在月经期间月经血液流失会带走一部分铁,铁为卵子能提供充足的氧气和营养。女性月经期间应该多吃铁比较丰富的动物内脏及菠菜等来保持卵子的健康。每天坚持喝一小杯红酒能提高卵子的活跃性,因为里面含有的多酚类物质以及白藜芦醇属于抗氧化剂。

2、必须要做好避孕工作  凡是做一次人工流产,卵子的质量会下降7%左右。多次人工流产的话会让卵巢内壁变得越来越薄,降低了卵子的活性。最好的避孕方式是使用安全套,不管是紧急避孕药还是长效、短效避孕药都会紊乱身体中的荷尔蒙水平,影响了卵子的质量。  

3、少吃止痛药物  吃的止痛药物越多卵子的活性就会越低。因为止痛药物会直接抑制大脑的神经,长时间吃的话会对神经中枢带来一定的伤害,降低了对卵巢发出来的指令,减弱了卵子活性。另外要谨慎做卵巢保养,所使用的精油会渗入身体中,紊乱内分泌水平,非但不能保护卵巢,反而会降低卵子质量。  

4、尽量远离电脑辐射  经过研究发现电脑辐射也会对卵子质量带来一定的伤害,但是又完全不能避免,尤其是要警惕电源,是辐射最大的。如果必须面对电脑的话,不妨选择笔记本电脑,充好电之后拔掉电源再工作。  

5、通过饮食来保护卵巢  每天可以喝莲子肉白果粥,把30克莲子肉、5克胡椒和15克白果倒碎,和100克糯米放在锅里面,加入适量水煮成粥,空腹喝。也可以选择赤小豆粥,把100克赤小豆煮烂和100克粳米放在锅里面煮成粥,最后加入白糖调拌均匀,每周吃一次。


二.年纪轻轻的为什么会出现卵巢早衰?   

1.晚上代谢黄金期 熬夜易降低卵巢,品质外在环境不让我们休息,身体的生理时钟却依然在运作。中医师表示,负责代谢食物能量、清除老废细胞、排除体内废物的生长激素,在晚上10点到凌晨2点的时候分泌最旺盛,这是人体汰旧换新的黄金时段,却往往被忽略,身体没有在正确时间充分休息,就像车子长期不保养,卵巢也就这么抛锚!

2.睡前30分不做3件事才能保障安稳充足睡眠  想要远离卵巢早衰、预防不孕,建议大家在睡前半小时避免做以下事情,才能早点安稳入睡。  不上网/不断接收五花八门的资讯会让大脑持续运作,无法沉淀休息。  

3.不看电视/除了连续剧,也要避免恐怖、惊悚、欢乐的电影,以免过度刺激感官。  

4.不宜过度运动/快要睡觉的时候过度运动,就跟洗澡洗太久一样,容易刺激交感神经引起兴奋。


  本文对于“”相关介绍,您也有了一定的了解。温馨提示,在需要做输卵管造影检查时,找正规的医院是比较好的。千万不能贪图小便宜,而伤害到自己的身体。及时检查,及时治疗早日获得好运。


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